Musicoterapia: Instrumentos musicais e seus efeitos
Fonte: Medicina Natural, Dr. Márcio Bontempo. Editora Nova Cultural, 1994.
Baseado nos estudos da musicoterapia clássica, o psiquiatra inglês Robert Schauffer observou os seguintes efeitos dos instrumentos sobre o organismo:
• Piano: combate a depressão e a melancolia;
• Violino: combate a sensação de insegurança;
• Flauta doce: combate nervosismo e ansiedade;
• Violoncelo: incentiva a introspecção, a sobriedade;
• Metais de sopro: inspiram coragem e impulsividade.
Técnicas terapêuticas de aplicação da música:
Efeito relaxante:
Hino ao Sol - Rimsky-Korsakov
Sonho de Amor - Liszt
O Lago dos Cisnes - Tchaikovsky
Fantasia e Fuga em Sol Menor - Bach
Serenata – Schubert
Largo, do Xerxes – Haendel
Efeito de tranquilidade profunda:
Ave Maria - Schubert
Rêverie - Schumman
Canção da Índia - Rimsky-Korsakov
Suíte em Ré Maior - Bach
Efeito tonificante:
Abertura de Aída - Verdi
Sinfonia No 5 – Dvorak
A Grande Marcha, de Tannhauser – Wagner
Judeus, de Fausto – Gounod
Efeito de exaltação e estimulação:
Serenata - Toselli
Adagio - Albinoni
Daphnis et Chloé - Ravel
As Criaturas de Prometeu - Beethoven
Réquiem, Opus 48 - Fauré (parte final)
Musicoterapia: como utilizar
Combater a ansiedade:
Inicialmente, ouça as peças – uma a cada dia – e identifique aquela que produz maior impacto no plano dos sentimentos. Escute-a então diariamente, durante meia hora, em ambiente silencioso. É recomendável usar fones de ouvido.
Estimular a energia vital:
As peças acima são particularmente recomendadas no tratamento de doenças crônicas, debilitantes, nas quais ocorre profunda redução da vitalidade. Em casos de fraqueza profunda, anemias e depressões com acometimento físico pronunciado e em casos terminais de câncer, essas músicas devem ser continuamente tocadas no quarto do paciente, sempre em volume suave.
Produzir harmonia, equilíbrio emocional e mental:
Recomendadas àqueles que perderam pessoas queridas e nos estados de inconformismo, as peças musicais acima têm sido aplicadas com bons resultados em certos tipos de esquizofrenia e no retardamento mental. Devem ser ouvidas com frequência, no mínimo durante uma hora todos os dias, em ambiente tranquilo, ou então continuadamente na residência, no local de trabalho, no carro.
Combater a depressão e o medo excessivo:
O ideal é uma sessão diária de meia hora pela manhã, ao levantar; se necessário, repita no decorrer do dia.
Combater insônia, tensão e nervosismo:
Depois de ouvir todas as peças indicadas, escolha a que deu melhores resultados e escute-a diariamente, antes de dormir. No início, os efeitos são leves: é preciso um pouco de paciência e persistência para notar progressos. Em casos mais acentuados, o efeito terapêutico pode diminuir com o tempo. Se isso acontecer, escolha outra música ou grupo.
Favorecer à interiorização e à meditação:
Prepare-se bem para a prática da meditação ouvindo qualquer uma das peças acima durante cerca de 10 minutos.
Combater o pessimismo:
Estas peças devem ser ouvidas frequentemente pelas pessoas que tendem à negatividade e ao pessimismo. Conforme sua sensibilidade, a própria pessoa vai descobrir qual delas é a mais indicada.
Combater a debilidade muscular, apatia, sensação de fraqueza, obesidade com prostração, desequilíbrios nervoso e dores debilitantes dos músculos em geral:
Recomenda-se ouvir as peças continuamente, como música de fundo, durante todo o dia e também à noite, mesmo dormindo.
Obter efeito analgésico e anestésico em cirurgias (segundo a experiência da Dra. Sara K. Makler):
Devem ser ouvidas algumas horas antes e durante a cirurgia.
Devem ser ouvidas algumas horas antes e durante a cirurgia.
Melhorar e estimular a memória:
Faça sessões de uma hora, de preferência pela manhã, ao acordar. Escute uma peça por dia, alternando-as.
Faça sessões de uma hora, de preferência pela manhã, ao acordar. Escute uma peça por dia, alternando-as.
Para acalmar ambientes tumultuados:
Como música de fundo, estas peças podem ser tocadas seguidamente em escritórios, lares tumultuados, hospitais, fábricas, salas de espera, bancos, etc. Os resultados têm se revelado notáveis. Também já se comprovou que, aplicadas em casas comerciais de grande porte, além de criarem uma atmosfera harmoniosa entre os funcionários, levam os clientes a realizarem suas compras com maior tranquilidade.
Para combater o stress e doenças correlatas:
Todas as manhãs, antes de iniciar o trabalho, faça uma sessão de meia hora; ouça cada uma das peças durante uma semana. São muito eficazes contra o stress, o cansaço por excesso de trabalho ou de preocupações, a tensão nervosa, a impulsividade, a preocupação exagerada com pequenas coisas, as explosões de irascibilidade em crianças rebeldes e mimadas. Também produzem resultados satisfatórios nos casos de doenças psicossomáticas decorrentes do stress, desde que as associadas a tratamentos médicos, como nos casos de úlceras gástricas e duodenais, colites,
Todas as manhãs, antes de iniciar o trabalho, faça uma sessão de meia hora; ouça cada uma das peças durante uma semana. São muito eficazes contra o stress, o cansaço por excesso de trabalho ou de preocupações, a tensão nervosa, a impulsividade, a preocupação exagerada com pequenas coisas, as explosões de irascibilidade em crianças rebeldes e mimadas. Também produzem resultados satisfatórios nos casos de doenças psicossomáticas decorrentes do stress, desde que as associadas a tratamentos médicos, como nos casos de úlceras gástricas e duodenais, colites,
soluços e outros distúrbios de origem nervosa. Eficazes também nas crises histéricas, na falta de estímulo sexual, com impotência ou frigidez, e na enurese infantil.
Playlist para combater o stress
Playlist para combater o stress
Vou começar a fazer pela manhã para ver que efeitos produzirão em mim.
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